第5章 看多阴性文章 容易吸引负性能量,引导修行才是正途!(第2/2 页)
最新其他类型小说:
盗墓:开局系统丢了,我摆烂了!、
盗墓重生被读心后遭遇疯批强制爱、
梦侦记、
末世空间:我和奶萌猫咪疯狂囤货、
路明非:这绝对不可能是未来的我、
玄学大佬驾到,万千恶鬼瑟瑟发抖、
从当烧尸匠开始恶鬼缠身、
上交断案系统后:我被国家富养了、
子时开门,魂镇阴阳、
在死神大人的恐怖世界里艰难求生、
一觉睡醒我继承了亿万赛博遗产、
全民神只重生后5S天赋我超神啦、
末世迷雾:我直接看穿所有、
强者勇闯三国、
小超市迎接八方来客、
僵尸:天才小道士,九叔看呆了、
废星:我在太空当侠客、
治愈落魄S级兽人,小雌性被疯抢、
宿舍求生传、
坐仙、
;两掌心内凹,十个手指自然张开,略微弯曲,虎口圆撑,腕关节不能僵死。
十个手指不要并拢,应留有间隙。双手之间如同抱着篮球,掌心斜对肚脐。腋下 半虚,如同夹着一个乒乓球。头部中正,双目垂帘,似闭非闭,下颌稍微往回收 一下,面部放松,展眉微笑。
建议大家先养成一个习惯,反复调整架子,符合要领,肌肉放松之后,再正式站桩。初学保持头部以及身体中正,不要昂首挺胸。收腹裹臀,就是找一个 “坐”的感觉,不要翘臀。初学者还有一个通病,双手一抬,两肩往往也耸起,要注意松肩,双臂肌肉才容易放松。沉肩坠肘做到位,站一小时也不累。
注意事项:一开始,双手抱球放低一些,不要抬到胸口;待气机充足,自动有一股气把手臂托起。
双手抱球的时候,掌心斜对着肚脐,不要对胸口;
咱们这是高桩,是养生桩,不是武术的那种低桩 要活站桩,不要死站桩;
站桩要学会自我调整架子,心神如同雷达,反复上下内外扫描,如感觉哪里 僵硬,就微微调整肌肉。用骨架与筋膜撑起架子,肌肉放松不要用力。
站桩需防受惊吓,如惊功心慌不安,念“三魂速归,七魄勿倾”,然后手掌对着肚脐顺时针转圈,女右手(男左女右)。如内气紊乱,就意守下丹田,引气归元.
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!
本章未完,点击下一页继续。